Emociones - Deepstash
Emociones

Emociones

Las emociones son reacciones que todos experimentamos. También determinan un estado afectivo y respuesta subsecuente de una alteración en nuestro entorno.

Las emociones tienen una función adaptativa que nos sirve para percibir lo que nos rodea y como respondemos ante ello.

Existen muchas emociones pero estas son las más conocidas: Tristeza, sorpresa, ira, envidia, verguenza, alegría.

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Las emociones y los barrios marginados

La razón principal en que los barrios marginados estén en su posición actual se debe a las emociones que reflejan las personas en su entorno.

Las emociones son tan importantes en la crianza que pueden condicionar al ser humano. Repercute en su desarrollo frente la comunidad y promueve un ambiente no muy agradable.

Tanto reprimir las emociones como expulsarlas sin medida son el resultado de una conducta poco ejercitada.

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Controlar las emociones

La peor idea referente a controlar las emociones es reprimirlas, sí bien es cierto que es una solución a corto plazo, fracasa a largo plazo.

Para controlar nuestras emociones debemos llegar a un nivel de conciencia más elevado del actual en lo referencia a las emociones.

Desarrollar la inteligencia emocional por medio de ejercicios como:

1.Descubrir la causa de la emoción

2.Identificar la emoción

3.Examinar la reacción que tiene esa emoción en nuestra vida

4.Preguntarnos: ¿En qué nos beneficia dicha emoción? Y sí no, ¿porqué?

Solo entonces podremos trazar acciones concretas para solucionar eso.

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Escolarización de las emociones

Al niño desde su juventud se le debe enseñar los principios de las emociones.

1.Reconocerlas: Mediante un sistema que permita esclarecer los sentimientos que está experimentando.

2.Acciones en consecuencias: Se busca entender cuales son las posibles respuestas que tengo respecto a lo que siento, como actuar en ese caso en particular.

3.No reprimir: Crear conciencia para que cada uno pueda permitirse experimentar esas sensación y no postergarla que es contraproducente.

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Identificar las emociones

Para identificar las emociones se deben seguir algunos pasos que pueden esclarecer nuestra percepción frente a esas experiencias, que son:

1.Tomarse un tiempo para internalizar en la emoción que predomina actualmente nuestro estado.

2.Identificar la emoción y atribuirle un nombre ( ya sea ira, tristeza, aburrimiento,etc).

3.No forzar el cambio de estado anímico

4.Buscar cuál es la mejor manera de sobrellevar esa emoción.

5.Actuar de manera consecuente.

6.Repetir este proceso en futuras ocasiones.

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Hombres y Mujeres

Los hombres por lo general tienen las habilidades emocionales menos desarrolladas que las mujeres pero aún así pueden aprenderlas y prácticarlas de forma constante.

Las mujeres tienen ejercitado las habilidades emocionales desde la niñez por lo general y son más propensas a demostrar empatía.

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Las emociones en la familia

Es fundamental tener presentes las emociones en la familia y el caracter afectivo para con los miembros de ella.

No solo es una forma de demostrar nuestro aprecio hacia los demas, sino que crea vinculos más sólidos y permite que el individuo se desarrolle completamente.

Si en la familia no sé expresan las emociones, poco a poco irá menguando la convivencia entre sus integrantes y los problemas se acrecentaran como resultado de una falta de sinceridad ante loa demás

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Daniel Goleman

"In true sense, we have two minds, one that thinks, and one that feels."

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A belligerent samurai, once challenged a zen master to explain the concept of heaven and hell. But the monk replied with scorn, "You're nothing but a lout- I can't waste my time with the likes of you! "

His very honor attacked, the samurai flew into rage and pulling his sword from the scabbard, yelled, "I could kill you for your impertinence. "

"That," the monk calmly replied, "is hell. "

Startled at seeing the truth in what the master pointed out about the fury that had him in its grip, the samurai calmed down and bowed, thanking the monk for the insight.

"And that" said the monk, "is heaven."

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Is the measure of an individual’s abilities to recognise and manage their emotions, and the emotions of other people, both individually and in groups.

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