- Dormir 7-8hrs/día- Beber 3-4l agua/día- Camine 8-10k pasos todos los días- Obtenga 30-40 minutos de luz solar / día- Levanta pesas pesadas 4-5X por semana- Caminar descalzo por el suelo más- No alcohol, drogas y cigarrillos.- Más proteína. Menos azúcar y alimentos procesados

Fix el estilo de vida

Las afirmaciones, visualizaciones y mantras no significan nada si no arreglas tu estilo de vida primero. Puedes usarlos como complemento.Pero no puedes reemplazarlos con trabajo real.

Then

- Bebe un vaso de agua- 20 dominadas y 50 flexiones- Sin pantalla al comienzo del día- Tomar sol y respirar un poco de aire fresco- Hacer la pose de Superman- Meditar/Diario/Leer- Comer una fruta Casi imposible sentirse perezoso durante el día.

Comience el día con bang

Si tu mesa está suciaSi tu cama no está hechaSi tu habitación está desordenada ¿Cómo demonios te inspirarás para hacer cualquier maldita cosa? Mueve tu trasero perezoso y primero organiza tu maldito entorno. La basura afuera se traducirá en basura adentro.

Organizarse

Este es un truco de vida contrario a la intuición, pero funciona a las mil maravillas. Si te da pereza trabajar estando en casa... Ve y usa un traje de 3 piezas con zapatos formales. Tu pereza se iría por la ventana.

Vístase apropiadamente

Eliminar el diálogo interno negativo Lo creas o no... Las cosas que te dices a ti mismo son más poderosas de lo que piensas. Si te sorprendes hablando mal de ti mismo o despreciándote a ti mismo Deténgase en ese momento y lugar.No te está ayudando.

Hazlo ya...

Preparar una lista de tareas pendientes Deja de agotarte mentalmente tratando de decidir qué hacer. Tome un bolígrafo y un papel y escriba las 3 tareas principales del día. No 15. No 25. Solo 3. Los 3 primeros. Anótalos y hazlos uno por uno.

Preparar una lista de tareas pendientes

No esperes a la motivación Lo tienes todo al revés. No actúas porque estás motivado. Te motivas una vez que empiezas a actuar. Así que ve a tomar la acción más pequeña posible en este momento.

No esperes a la motivación

Haz lo que amas ¿Te da pereza salir con tus amigos? ¿Te da pereza practicar tu deporte favorito? ¡Claro que no está bien! Te sientes perezoso para hacer algo que en realidad no quieres hacer, pero te presionan para que lo hagas. Así que descubre tu vocación y sumérgete en ella.

Haz lo que amas

No dejes que el perfeccionismo se convierta en enemigo de lo bueno. Muchas personas se vuelven perezosas porque no creen que sea el "momento perfecto" o la "oportunidad perfecta" para actuar. Bueno, alerta de spoiler: "NUNCA SERÁ PERFECTO". Así que también podrías empezar ahora mismo.

Al diablo con el perfeccionismo

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Cómo dejar de estar cansado y perezoso para siempre:

Mati Drudi