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Fix el estilo de vida
- Dormir 7-8hrs/día
- Beber 3-4l agua/día
- Camine 8-10k pasos todos los días
- Obtenga 30-40 minutos de luz solar / día
- Levanta pesas pesadas 4-5X por semana
- Caminar descalzo por el suelo más
- No alcohol, drogas y cigarrillos.
- Más proteína. Menos azúcar y alimentos procesados
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Then
Las afirmaciones, visualizaciones y mantras no significan nada si no arreglas tu estilo de vida primero.
Puedes usarlos como complemento.
Pero no puedes reemplazarlos con trabajo real.
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Comience el día con bang
- Bebe un vaso de agua
- 20 dominadas y 50 flexiones
- Sin pantalla al comienzo del día
- Tomar sol y respirar un poco de aire fresco
- Hacer la pose de Superman
- Meditar/Diario/Leer
- Comer una fruta
Casi imposible sentirse perezoso durante el día.
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Organizarse
Si tu mesa está sucia
Si tu cama no está hecha
Si tu habitación está desordenada
¿Cómo demonios te inspirarás para hacer cualquier maldita cosa?
Mueve tu trasero perezoso y primero organiza tu maldito entorno.
La basura afuera se traducirá en basura adentro.
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Vístase apropiadamente
Este es un truco de vida contrario a la intuición, pero funciona a las mil maravillas.
Si te da pereza trabajar estando en casa...
Ve y usa un traje de 3 piezas con zapatos formales.
Tu pereza se iría por la ventana.
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Hazlo ya...
Eliminar el diálogo interno negativo
Lo creas o no...
Las cosas que te dices a ti mismo son más poderosas de lo que piensas.
Si te sorprendes hablando mal de ti mismo o despreciándote a ti mismo
Deténgase en ese momento y lugar.
No te está ayudando.
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Preparar una lista de tareas pendientes
Preparar una lista de tareas pendientes
Deja de agotarte mentalmente tratando de decidir qué hacer.
Tome un bolígrafo y un papel y escriba las 3 tareas principales del día.
No 15. No 25. Solo 3. Los 3 primeros.
Anótalos y hazlos uno por uno.
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No esperes a la motivación
No esperes a la motivación
Lo tienes todo al revés.
No actúas porque estás motivado.
Te motivas una vez que empiezas a actuar.
Así que ve a tomar la acción más pequeña posible en este momento.
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Haz lo que amas
Haz lo que amas
¿Te da pereza salir con tus amigos?
¿Te da pereza practicar tu deporte favorito?
¡Claro que no está bien!
Te sientes perezoso para hacer algo que en realidad no quieres hacer, pero te presionan para que lo hagas.
Así que descubre tu vocación y sumérgete en ella.
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Al diablo con el perfeccionismo
No dejes que el perfeccionismo se convierta en enemigo de lo bueno.
Muchas personas se vuelven perezosas porque no creen que sea el "momento perfecto" o la "oportunidad perfecta" para actuar.
Bueno, alerta de spoiler: "NUNCA SERÁ PERFECTO".
Así que también podrías empezar ahora mismo.
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Empieza a leer Vivir intencionalmente
https://lifemathmoney.gumroad.com/l/tough
Este es un programa de superación personal de 90 días que lo ayudará a:
- Aumenta tu energía
- Ser disciplinado
- Construir hábitos productivos.
- Mejora tu enfoque
Comienza hoy y conviértete en una nueva persona
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Es importante quiza alguna idea t e guíe para accionar
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