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Sitzen ist nicht gleich sitzen
Auch bei der Arbeit sitzen wir. Aber dabei können wir gestresst sein.
Mit entspannten, wachen Geist sitzen ist ein Genuss hingegen.
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Über den Atem den Körper kontrollieren
Wir atmen unbewusst und schenken unserer Atmung keine Aufmerksamkeit.
Sobald wir uns aber auf unseren Atem fokusieren, während wir ein- und ausatmen, kommen Körper, Atem und Geist wieder zusammen. Man kehrt zu sich selbst zurück.
Wir gelangen ins Hier und Jetzt und kümmern uns um Körper, Geist und Atem zur gleichen Zeit.
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