Cara Melepaskan Diri dari Unhealthy Body Image

1. Ganti cara pandang.

Jika biasanya kita berpikir "serba kurang" maka gantilah dengan "serba mampu".

Mis: Kulit saya cukup lembap dan Badan saya cukup kuat untuk bekerja.

2. Terapkan filter untuk diri sendiri.

Memilah informasi yang perlu dan tidak perlu untuk diterima.

3. Temukan kualitas diri selain penampilan.

Buat list kualitas diri yang menonjol.

Mis: Etos kerja, kejujuran, atau kesetiaan.

4. Kelilingi diri dengan orang yang positif.

5. Berikan hal-hal baik pada tubuh kita sebagai bentuk kasih sayang.

Jaga pola makan dan minum.

6. Maafkan orang lain & katakan "I love you, my body"