Mortadha Naji's Key Ideas from العادات الذرية
by جيمس كلير

ان الزمن يعظم الهامش من بين النجاح والفشل.

والعادات الحسنه تجعل الزمن حليفك بينما العادات السيئه تجعل الزمن عدوك. فالعادات سلاح ذو حدين باستطاعه العادات السيئه ان تدمرك في حين تستطيع العادات الحسنه ان تبني حياتك

ان لحظات النجاح الباهرة عاده ما تكون نتيجه للعديد من الافعال السابقه. والتي تؤدي الى تراكم الطاقه المطلوبة و الخبرة من اجل احداث التغيير و النجاح. وبالمثل لا تبدو العادات وكانها تحدث فارقا يذكر الى ان تجتاز عتبه حرج معينه وتفتح مستوى جديدا من الاداء و القدرات.

فاذا كنت تريد الحصول على نتائج افضل انسى امر تحديد الاهداف وركز على نظامك بدلا منها فالاهداف مفيده في تحديد الاتجاه غير ان الانظمه هي افضل ما يحقق التقدم

١.الرابحون والخاسرون لديهم الاهداف عينها

٢.تحقيق الهدف ما هو الا تغيير لحظي

٣. الاهداف تحد من سعادتك

٤. الاهداف تتعارض مع التقدم طويل الامد

تعد عمليه تحديد الاهداف تعاني من مشكلة تركيزها على الفرد الناجي ... حيث اننا نميل للتركيز على الاشخاص الذين كتب لهم النجاح و نفترض مخطئين ان اهدافهم الطموحة هي السبب في نجاحهم في حين اننا نغض الطرف عن العديد من الاشخاص الذين كان لديهم الاهداف عينها لكنهم فشلوا

ان تحقيق الهدف لا يغير حياتك الا لحظيا. وهذه السمة هي المناقضة لعمليه التحسين المستمر. فنحن نظن باننا بحاجه الى تغيير نتائجنا غير ان النتائج ليست هي المشكله فما نحن بحاجه الى تغييره حقا هو الانظمه التي تسببت في هذه النتائج وحين تحل المشاكل على مستوى النتائج فانت تحلها بشكل مؤقت وحسب لكن من اجل التحسين على الدوام انت بحاجه الى حل المشكلات على مستوى الانظمة.

ان الافتراض الضمني الكامل وراء اي هدفه والتالي بمجرد ان احقق هدفي ساكون سعيدا والمشكله المتعلقه بعقليه التركيز على الاهداف هي :

اولا: انك ستواصل تاجيل الشعور بالسعاده حتى تحقيق.الهدف المرحليه الثاني

ثانيا : ان الاهداف تخلق صراعا من نوعيه اما او فاما ان تحقق اهدافك ومن ثم تكون ناجحا او تفشل في تحقيقها ومن ثم فانت شخص فاشل

يمكن للعقليه التي تركز على الاهداف ان تتسبب في تاثير اليويو حيث يتدرب الكثير من العدائن لشهور لكن بمجرد عبورهم خط النهايه يتوقفون عن التدريب. فالسباق لم يعد موجودا لكي يحفزهم

هناك ثلاث طبقات لتغيير السلوك

الطبقه الاولى هي تغيير النتائج

الطبقه الثانيه هي تغيير عملياتك

الطبقه الثالثه هي تغيير هويتك.

فالنتائج هي ما تحصل عليه والعمليات هي ما تفعله اما الهويه فهي ما تؤمن به. لذلك فان السلوك غير المتوافق مع الذات لن يكتب له البقاء

ان الصوره القصوى للتحفيز الداخلي تتحقق حين تصير العاده جزءا من هويتك فالقول بانك تريد شيئا ما، يختلف تماما عن القول بانك من نوعيه الاشخاص التي تؤمن بهذا الشيء وكلما صرت فخورا بجانب معين من هويتك صرت مدفوعا اكثر الى الحفاظ على العادات المرتبطه بهذه الهويه فبمجرد ان يصير الفخر جزءا من الامر ستكافح اشد الكفاح كي تحافظ على عاداتك ان التغيير السلوكي الحقيقي هو تغيير في الهويه

فالهدف ليس ان تقرا كتابا بل ان تصير قارئاً

والهدف ليس ان تكمل سباق الماراثون بل الهدف ان تصبح عداء

وليس الهدف ان تتعلم عزف اله موسيقيه بل الهدف ان تصير موسيقيا

تنبثق هويتك من عاداتك واما معتقداتك فانها مكتسبه وتتشكل من خلال خبراتك وعلى نحو ادق ان عاداتك هي الكيفيه التي تجسد بها هويتك وكلما زاد عدد الادله على صحه احد المعتقدات زاد قوه ايمانك به

ان كل عاده لا تجلب لك نتائجا وحسب انما تعلمك ايضا شيئا اكثر اهميه ان تثق بنفسك فانت تبدا في الايمان بان في مقدورك حقا ان تنجز هذه الاشياء وحين تتراكم الاصوات وتبدا الادله في التغير وتبدا القصه التي تحكيها لنفسك في التغير بالمثل