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Etapas de Cambios
Existen 3 etapas de cambios que son:
-Cambios de Resultados: Contribuyen a las acciones que tienen una influencia en lo que queremos conseguir.
-Cambios de Procesos: Es aquel que radica en modificar la estructura que utilizamos al momento de determinar o realizar una acción.
-Cambios de Identidad: Repercuten en nuestra concepción de nosotros mismos y la visualización de nuestro ser mas interior.
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Crear un hábito
1. Señal: Hacerlo obvio
2. Anhelo: Hacerlo atractivo
3. Respuesta: Hacerlo sencillo
4. Recompensa: Hacerlo satisfactorio.
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Eliminar un hábito
1. Señal: Hacerlo invisible
2. Anhelo: Hacerlo poco atractivo
3. Respuesta: Hacerlo difícil
4: Recompensa: Hacerlo insatisfactorio.
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Registro de hábitos
1. Hábitos Buenos: ¿Cuántos realicé?
2. Hábitos Malos: ¿Cuántos no realicé?
3. Hábitos a Implementar: ¿Modifique mi rutina añadiendo un hábito?
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Ejemplos de Buenos hábitos
1.Nutrición: Empezar una nueva dieta.
2.Felicidad: Ir de vacaciones a un lugar deseado.
3. Sueño: Comprar unas sábanas nuevas y almohadas.
4. Salud: Ir al hospital por un chequeo mensual o anual.
5. Productividad: Avanzar en un proyecto o trabajo pendiente.
6. Finanzas: Abrir una cuenta de ahorros.
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