The ability to make choices without fear of consequences.
Freedom is about "choosing to live" instead of "having to live."
<ul>
	<li>It is our fundamental right to act, think, write and speak without coercion.</li>
	<li>Freedom allows us to break free from the emotional shackles of life.</li>
	<li>Daniel L Boorstin, an American historian, famously said, "Freedom means the opportunity to be what we never thought we would be."</li>
</ul>
We are only as free as we choose to be. With freedom comes the chance to become something we never imagined for ourselves.

The Power of Freedom

The psychology of freedom investigates the sort of mind required for such freedom of action. It aims to understand what talents and mental states we require to be free to behave differently than we do now. It focuses on the sort of will that a free agent must have. By will, I mean the capacity to predict how we will act via decision-making, resulting in an intention regarding the activities we will perform.

Significance of Freedom

When a person is given the freedom to choose, anxiety is generated on autopilot, which leads to a troubled choice. Giving in to your wayward desires will make you move away from the struggles that the legitimacy of yourself demands. As a consequence, you'll end up on a path of dislike for who you've become. That is, if you do not know how to operate the steering wheel of free will, you will end up in the pit of anguish. The link between freedom of free will and mental wellness may exist because they place more impulsion on a person's will.

Freedom of Free Will and Mental Wellness

When individuals voluntarily make choices and decisions that are aligned with their values and morals, they will experience intrinsic <a href="https://www.psychologs.com/psychology-behind-motivation/">motivation</a>, wholeness, and improved psychological well-being.

Intrinsic Motivation

In the most spartan terms, freedom gives us the opportunity to become something unanticipated from what we originally imagined for ourselves.

Understand yourself and those around you.

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Psychology

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Philosophy

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Religion & Spirituality

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Personal Development

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Mental Health

The Psychology behind Freedom

1. You'll wake up one day with acceptance instead of self pity.

2. You'll realise that love is an energy that can be given to romance as well as family.

3. You'll realize that passion is an emotion that can be given to your lover as well as your creative work.

4. You'll realize that even the deepest, most heartfelt heartbreak can be dealt with, if your mind contains hope.

5. You'll be wiser thanks to your healing and stronger thanks to the pain you hated so much.

6. You'll extract smiles & stories from the same flashbacks that once gave you scars & sorrow.

7. You'll eventually experience the joy that forgiveness brings.

9. You'll start extracting hope from romantic movies & song once again. Even the ones that had started hurting you all of sudden

10. You'll become a better lover & more importantly you'll become a kinder soul.

Lose everything, but never lose your sense of hope. Trust me it gets better.❤

When you give yourself time & sleep in order to heal, you realize... ( Credit to BeerBiceps )

loveandrelationships

Love & Relationships

meditation

Meditation

longevity

Longevity

Things I wish I knew, when I was in Pain!

Wichtig ist die Wechselwirkung zwischen dem, was ich sage, und dem, was in Ihnen passiert - intellektuell oder gefühlsmäßig. Es ist wie bei einem Gemälde: Jeder hat das Recht, das Werk so zu interpretieren, wie er es aufgrund seiner bisherigen Erfahrung interpretieren kann. Und das gilt auch für meine güldenen Worte ...

<ul><li class="ql-align-justify">Negative Affirmationen, die wir uns seit unserer Kindheit immer wieder innerlich vorsagen, tendieren dazu, sich zu manifestieren.</li><li class="ql-align-justify">Erkenne deine eigenen Programme und kehre ins Hier und Jetzt zurück.</li><li class="ql-align-justify">Die eigenen Programme aufspüren: Achten Sie 6 Wochen lang darauf, was Sie als falsch, gemein, unmöglich, etc. empfinden, und notieren Sie es.</li><li class="ql-align-justify">Anti-Freude-Programm: Man darf nur lachen, wenn man mindestens zu zweit ist und wenn jeder weiß, worüber gelacht wird.</li><li class="ql-align-justify">Nur das kleine ICH kann anderen Böses wünschen, die Seele würde nie auf eine solche Idee kommen. Das Motiv ist also kleingeistig.</li></ul>

Positive Affirmationen formulieren

Wenn du in die Welt hineinkommst, musst du eine Menge Spielregeln lernen, die dir zeigen, wie man sich in der Gesellschaft verhält. In dem Moment, in dem du begreifst, dass es nur Spielregeln sind, kannst du dich entscheiden, ob du sie weiterhin befolgen willst. Und du kannst anderen zugestehen, diese Wahl ebenfalls zu treffen.

<ul><li class="ql-align-justify">Die Erziehungsprozesse "verzaubern" uns.</li><li class="ql-align-justify">Vergangenheit oder Zukunft: Wenn wir "verzaubert" sind, dann spielen wir eine Rolle und sind an diese gebunden. Wir haben maßlose Angst, dieser Rolle nicht gerecht zu werden. Kommen Sie ins Hier und Jetzt zurück.</li><li class="ql-align-justify">Unzufriedenheit: Der Verzauberte muss viel "Unzufriedenheit" erleiden. Er ist immer "Opfer". Er muss auch wahnsinnig viele Menschen verurteilen, die es wagen, Dinge zu tun, die er in seiner verzauberten kleineren Rolle nicht mehr tun kann.</li><li class="ql-align-justify">Können wir die Programme, die besagen, dass wir immer gleich zu sein haben, abbauen?</li></ul>

Im Hier und Jetzt leben

Viele Menschen leiden an dem Konflikt, dass Sie einerseits gern materielle Güter anhäufen würden, aber nicht wie "das Schwein am Futtertrog" wirken möchten. Mit solch einem Konflikt spalten Sie Ihre Energie. Ein Teil geht in die richtige Richtung, der andere Teil geht zurück und drückt Sie weg von dem, was sie angeblich wollen. Es kostet endlos Kraft und sie kommen nicht voran.

<ul><li class="ql-align-justify">Wir sind keine Roboter!</li><li class="ql-align-justify">Wenn du alles haben könntest, was du willst, was würdest du dir wünschen?</li><li class="ql-align-justify">Sagen Sie sich jetzt innerlich mit voller Überzeugung: Ich weiß, dass ich vollkommen bin!</li><li class="ql-align-justify">Die Bekräftigung Ihrer Vollkommenheit bedroht Ihr Ego in der Regel ernsthaft.</li><li class="ql-align-justify">Durch die Erziehung werden wir genormt und gemäß unseres angeborenen Potenzials kleiner als wir sein könnten.</li><li class="ql-align-justify">Steh zu dem, was du willst!</li><li class="ql-align-justify">Jede "Latte" engt uns ein und verhindert, dass die Energie frei strömen kann.</li><li class="ql-align-justify">Meditation ist weder tun- noch haben-orientiert, sondern reines Sein ohne konkretes Ziel. Sie wirkt nur kumulativ.</li></ul>

Latten entfernen

<ul><li class="ql-align-justify">Schwein am Futtertrog: Es kommt darauf an, möglichst viel in sich hineinzufressen, auch wenn man andere dazu zur Seite stoßen muss. Doch komischerweise nutzt das Fressen nichts, weil man immer wieder Hunger bekommt. Das ist "Fast Food" für die Seele und befriedigt nicht. Und darum muss man ständig neue Ziele formulieren und ständig sehen, wie man am Futtertrog zurechtkommt.</li><li class="ql-align-justify">Hahn auf dem Mist: Ruhm um jeden Preis. Das sind die Menschen, die den Großteil ihrer Energien darauf verwenden, die Kunde von ihnen in die Welt hinauszutragen. Welche Kunde das ist, spielt dabei eine untergeordnete Rolle.</li></ul>

Spiel des Lebens

<ul><li class="ql-align-justify">Moloch: Moloch war im mittleren Osten ein Gott, dem man die eigenen Kinder als größtmögliches Opfer dargebracht hat, um so das eigene Wohlergehen zu sichern. Beim Moloch geht es ausschließlich um das Siegen - egal zu welchem Preis. Der Rest der Welt ist unerheblich.</li><li class="ql-align-justify">Wie lange möchten Sie ein Objekt-Spieler sein?</li></ul>

Wenn Sie Gutes ins System hineinstecken, kommt Gutes zu Ihnen zurück.

Resonanz-Gesetz

Geben wir uns doch die Freiheit, im jeweiligen Hier und Jetzt so zu reagieren, wie wir gerade reagieren wollen oder können. Wenn wir im Nachhinein merken, uns hat unsere eigene Reaktion nicht gefallen, dann bedanken wir uns dafür, dass hier etwas aufgetaucht ist, woran wir arbeiten können. Das ist doch viel besser, als die Vergangenheit zu verfluchen und uns den Rest des Abends mit Schuldgefühlen zu vermiesen. Wer hat etwas davon, wenn wir in der Vergangenheit leben?

<ul><li class="ql-align-justify">Kontemplative Meditation: Nehmen Sie sich einen einzigen Gedanken und betrachten ihn von allen Seiten, während Sie meditativ sitzen oder gehen.</li><li class="ql-align-justify">Der Ausgang einer einzelnen Meditationsübung ist völlig egal.</li><li class="ql-align-justify">Wir können nur Zugang zu unserem höheren Selbst finden, wenn wir lernen, den Monolog des kleinen Ichs auszuschalten.</li><li class="ql-align-justify">Sie haben die Macht, sich 15 Minuten zu schenken, wenn Sie wollen.</li><li class="ql-align-justify">Der Fixstern - ihr Lebensziel - bietet Nahrung für Ihre Seele.</li><li class="ql-align-justify">So wie andere unser Spiegel sind, sind wir der Spiegel für andere.</li><li class="ql-align-justify">Jeder Mensch, der dir begegnet, ist entweder dein Freund oder dein Lehrer.</li></ul>

Meditate. Reflect. Be grateful.

Wenn Sie sich nicht mögen, dann kann die Welt Sie auch nicht mögen, weil Sie das nach außen transportieren. Das ist dann die Resonanz, für die Sie empfänglich sind.

<ul><li class="ql-align-justify">Wenn Sie die Welt verändern wollen, verändern Sie Ihre eigenen Reaktionen!</li><li class="ql-align-justify">Der Gegensatz von Liebe ist Angst.</li><li class="ql-align-justify">Man muss das Licht wegnehmen, um Dunkelheit zu erzeugen.</li><li class="ql-align-justify">Dankbarkeit ist Energiestrahlung.</li><li class="ql-align-justify">Je höher Ihr Fixstern hängt, desto mehr Tiefe hat Ihr Leben!</li><li class="ql-align-justify">Die Befreiung ist immer dort zu finden, wo Sie sich gerade befinden. Sie ist hier im täglichen Leben.</li><li class="ql-align-justify">Was wir glauben, wird wahr. 🡆 Placebo, Nocebo</li><li class="ql-align-justify">Du kannst mit den Menschen immer reden, egal was vorgefallen ist. Du musst nur das Richtige sagen.</li><li class="ql-align-justify">Das Universum ist ein Ausbund an Reichtum.</li><li class="ql-align-justify">Stresshormone vergiften die Umwelt.</li></ul>

Liebe und Dankbarkeit verändern die Welt

Wenn Sie jemand kritisiert, blicken Sie diesem Menschen fest in die Augen und sagen Sie: "Das ist sehr interessant, können Sie das etwas näher erläutern?" Nun kann es sein, dass Sie durch diese Kritik Einsichten gewinnen, die Ihr Bild erweitern. Es kann aber auch sein, dass der Betreffende gar nichts Differenziertes zu sagen hat.

<ul><li class="ql-align-justify">Je stärker Sie im Einklang mit Ihrem wahren Wesen sind, desto mehr passiert das, was Sie nicht erzwingen können. Das bedeutet, dass sich ganz unvermutet Chancen auftun, sich günstige Gelegenheiten ergeben, Sie zur richtigen Zeit die richtigen Menschen treffen. 🡆 Resonanz</li><li class="ql-align-justify">Kämpfen Sie nicht gegen Ihre Ängste an, sondern akzeptieren Sie sie einfach. Geben Sie sie offen zu. Keine Schuldgefühle, keine Peinlichkeitsgefühle.</li><li class="ql-align-justify">Es kann aus rein egoistischen Gründen ratsam sein, ein bisschen altruistischer zu sein.</li><li class="ql-align-justify">Haushalten Sie mit Ihrer Energie.</li><li class="ql-align-justify">Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken.</li></ul>

Akzeptiere dich so wie du bist

Wir sehen nur den Hühner-Mist im Haus und nicht, dass 98,9% des Hauses frei davon sind. Und genau auf diese wenigen Punkte konzentrieren wir uns und schießen nicht selten mit großen Geschützen darauf. Kein Wunder, dass wir abends völlig geschafft sind - obwohl wir nichts geschafft haben und unseren Zielen keinen Schritt nähergekommen sind.

<ul><li class="ql-align-justify">Nur zwei Dinge zählen: Liebe im Sinne der bedingungslosen Liebe und Wissen im Sinne von Wissen um die größeren Zusammenhänge.</li><li class="ql-align-justify">Wenn Sie den "weiten Blick" üben, dann gelangen Sie manchmal in einen Zustand, in dem Sie mit einem Schlag über gewisse Dinge Bescheid wissen.</li><li class="ql-align-justify">Liebe und Wissen als Fixstern an dem wir unsere Einzelziele ausrichten!</li><li class="ql-align-justify">Akzeptanz statt Widerstand: Wenn es nicht brennt, beißen Sie sich an Ihrer "Latte" die Zähne aus! Dann akzeptieren und lieben Sie die "Latte", solange Sie innerlich noch nicht so weit sind. Denn die "Latte" ist nicht das Problem, sondern Ihr eigener Widerstand.</li></ul>

Liebe und Wissen

"Damit möchte ich mich näher befassen! Das möchte ich tun! Das möchte ich anders machen!"Schreiben Sie es in Stichworten auf. Sie haben 3 Minuten Zeit. Stecken Sie das Blatt in ein Kuvert und öffnen Sie es in 4 Wochen. Was haben Sie mit dem Gedanken angefangen?

Ihr persönlicher Fixstern-Brief

<ul><li class="ql-align-justify">Negative Formulierungen sind Eigentore.</li><li class="ql-align-justify">Objektspieler haften an der Materie; ihre Entwicklung als Mensch und ihre Beziehungen zu anderen sind dadurch eingeschränkt.</li><li class="ql-align-justify">Objektziele sollten mit einem Fixstern verbunden werden. So hat man eine Grundlage und agiert aus dem Inneren heraus. Dann hat man einen sicheren Standpunkt, der aber flexibel und groß ist.</li><li class="ql-align-justify">Wenn es um die höheren Dinge geht, folgt alles andere in der Regel von selbst, weil wir in entsprechende Energieströme hineingeraten und per Resonanz das anziehen, was wir erreichen wollen.</li><li class="ql-align-justify">Ein Weg voller Schlaglöcher kostet deutlich mehr Zeit.</li></ul>

Höhere Lebensziele bringen Seelenfrieden

<ol><li class="ql-align-justify">Ziel klar vorstellen</li><li class="ql-align-justify">Das Ziel muss konkret sein!</li><li class="ql-align-justify">Sie müssen das Ziel positiv formulieren!</li></ol>

Spielregeln für das erfolgreiche kleine ICH

<ul><li class="ql-align-justify">Wenn sich das Ziel in Harmonie mit dem Fixstern befindet, kommt man mit etwaigen Problemen sehr schnell und leicht klar, weil man eine entsprechende innere Haltung hat.</li><li class="ql-align-justify">Bedenke: Was dich umgibt, prägt dich!</li><li class="ql-align-justify">In dem Moment, in dem wir innerlich loslassen, kommen die Dinge auf uns zu. Der weite Blick hilft uns, diese Geisteshaltung zu erlernen. Dann passieren Zeichen und Wunder.</li><li class="ql-align-justify">Regelmäßig jeden Tag ganz bewusst Dank empfinden!</li><li class="ql-align-justify">Öffne dich den positiven Energien.</li><li class="ql-align-justify">Wenn wir dem Selbst Raum geben, geht es uns gut.</li><li class="ql-align-justify">Sie müssen keine Nachrichten schauen. Das, was wichtig ist, erfahren Sie sowieso.</li></ul>

Praktiziere den weiten Blick

Welche Außenresonanz baue ich auf? Mit welchen Menschen muss ich Kontakt haben? Sind das Menschen, mit denen ich Kontakt haben möchte? Will ich mich mit diesen Menschen umgeben? Gibt es andere Menschen, die gesünder für mich sind, mit denen ich auch meine Ziele erreichen kann?Und plötzlich fällt Ihnen eine ganz andere Gruppe Menschen auf oder zu - ZUFÄLLE. An diese Menschen hatten Sie bisher nie gedacht, ehe Sie sich diese Frage stellten. Dann kommen die günstigen Gelegenheiten und Sie treffen auf die richtigen Menschen. Sie müssen nur wissen, was Sie wollen!

<ul><li class="ql-align-justify">Die meisten Probleme haben mit dem "Lattenzaun" zu tun, die wenigsten mit der objektiven Realität.</li><li class="ql-align-justify">Immer, wenn Sie ein Problem haben, bei dem Sie die äußere Welt nicht ändern können, können Sie nur Ihre eigene Einstellung ändern. Wenn Ihnen das gelingt, ist das Problem gelöst.</li><li class="ql-align-justify">Liebe dich!</li><li class="ql-align-justify">Egal auf welchem Umweg, wenn Sie mit sich ins Reine kommen, ändert sich das sogenannte Problem, das ständig auftaucht.</li><li class="ql-align-justify">Wahre Liebe hat physiologische Auswirkungen. 🡆 Freudehormone</li><li class="ql-align-justify">RAT = Resonanz + Achtsamkeit + Transzendenz</li><li class="ql-align-justify">Wenn wir uns seelisch wohlfühlen, fühlt sich das kleine ICH auch wohl.</li><li class="ql-align-justify">JAMPOLSKY lesen!</li></ul>

Sich selbst und anderen vergeben

Sind Sie gestresst, verärgert oder frustriert, stellen Sie sich drei Minuten lang voll auf die Dinge ein, für die Sie dankbar sein können. Sofort verändert sich Ihre Haltung. Sie entkrampft sich, der Atem fließt und Sie können nach Ablauf der drei Minuten wieder agieren.

<ul><li class="ql-align-justify">Bedingungslose Liebe ist nicht hormonell produziert. Die Verbindung zwischen Hirn und Herz führt zur bedingungslosen Liebe. Es ist eine geistige Tätigkeit. Der innere Frieden beginnt in uns. Der Blick auf den Fixstern kann Ihnen dabei sehr helfen.</li><li class="ql-align-justify">Ich kann nur über mich hinauswachsen, wenn ich akzeptiere, wo ich heute stehe. Das ist eine der wichtigsten Regeln. Je mehr ich meine "Latten" akzeptiere, desto mehr schwäche ich diese "Latten".</li><li class="ql-align-justify">Je mehr Sie sich akzeptieren, desto mehr akzeptieren Sie die Welt.</li><li class="ql-align-justify">Wenn Sie nach innen blicken, werden Sie außen wesentlich mehr Durchblick bekommen!</li></ul>

Bedingungslose Liebe

Denken Sie über die Dinge nach. Sie bekommen einen neuen Zugang, neue Einsichten. Und bei den Problemen, die übrig bleiben, sagen Sie sich: "Ich danke dir, dass du mir klar machst, dass ich mit der Situation noch nicht umgehen kann - aber das akzeptiere ich!"

<ul><li class="ql-align-justify">Die Ruhe kommt von innen, wenn Sie eine Weile achtsam bleiben.</li><li class="ql-align-justify">In entspannter Kontemplation sich dem Hier und Jetzt widmen.</li><li class="ql-align-justify">Anstatt niedrigeren Gedanken Widerstand entgegenzusetzen oder zu versuchen, sie loszuwerden, stellen wir ihnen einfach höhere Gedanken zur Seite.</li><li class="ql-align-justify">Mitgefühl statt Mitleid!</li><li class="ql-align-justify">Je schneller wir verstehen, was wir aus einer bestimmten Situation zu lernen haben, umso schneller können wir sie hinter uns lassen.</li><li class="ql-align-justify">Wann immer wir an andere Menschen denken, empfangen sie Energie von uns.</li><li class="ql-align-justify">Liebe heilt!</li><li class="ql-align-justify">Alles ist eins. Die Materie ist eine Illusion.</li><li class="ql-align-justify">Lächeltraining stärkt das Immunsystem.</li></ul>

Positive Energie senden

Die hohen Geister haben einmal überlegt, wie sie "das Wahre" am besten vor dem Menschen verstecken.Sie haben verschiedene Orte durchgespielt, bis sie eine Idee hatten, wo sie das Wesentlichste für den Menschen verstecken werden: IM MENSCHEN SELBST!Das findet nur derjenige, der nach innen blickt.

<ul><li class="ql-align-justify">Wenn es uns schwerfällt, jemanden zu verzeihen, wollen wir bei unserer nächsten Begegnung so handeln, als wäre es sein letzter Tag auf Erden.</li><li class="ql-align-justify">Resonanz-Gesetz: Wer lernt, regelmäßig so viel positive Energie wie möglich auszuströmen, wird bald Ähnliches zurückerhalten.</li><li class="ql-align-justify">Wir erhalten immer das Echo der Welt auf unsere Schwingungen. Je mehr Sie im Einklang mit Ihrer wesentlichen Wesenheit sind, desto mehr positive Zufälle werden sich zwangsläufig ereignen. 🡆 Resonanz</li><li class="ql-align-justify">Angehobene Mundwinkel produzieren Freudehormone.</li><li class="ql-align-justify">Seelenfrieden als Ziel!</li></ul>

Holistische Weltanschauung

Bedingungslose Liebe entspringt nicht den normalen Gefühlen. Sie ist kein Gefühl, das unter Zusammenwirken neuronaler und hormoneller Tätigkeiten entsteht. Bedingungslose Liebe entspringt dem Herzen. Sie ist eine Handlung des bewussten Geistes. Es ist unsere Seele, die diese Art von Liebe ausstrahlt und empfängt.Wenn Sie bedingungslose Liebe erhalten, kann Ihre Seele HEIL werden. Wenn Sie diese Seelen-Liebe senden, ist dies ein HEILUNGS-PROZESS für den Empfänger.Diese Licht-Liebe hat HEILENDE Wirkung.

Was Sie wünschen, strahlt immer auf Sie zurück.Die Welt ist Ihr Echo, Ihr Spiegel.Indem Sie anderen Positives wünschen, stärken Sie Ihr eigenes System und Sie fühlen sich besser.

Die eigenen Lebensziele erkennen und erreichen.

Reichtum und Erfolg, das geben viele als Lebensziel an. Doch sind mehr Umsatz, mehr Geld und finanzielle Freiheit wirklich das einzige, wonach wir streben sollten? Vera F. Birkenbihl zeigt, was die Lebensaufgabe des Menschen sein könnte und wie dies im Gesamtbild der menschlichen evolutionsbiologischen Entwicklung einzuordnen ist. Einfach und mit typischem Birkenbihl Humor.
Komm in die Gruppe https://www.facebook.com/groups/471340136985429
Birkenbihl "Fixstern - Die eigenen Lebensziele erreichen"  https://amzn.to/3g1sgiz *
Vera F Birkenbihls Arbeitsblätter: https://LernenDerZukunft.com/bonus

Die Playliste für dieses Birkenbihl Seminar https://www.youtube.com/watch?v=uidj3Dbr0aI&list=PLD2J53LRH04bUpCN80HFZ0n6y5dCwnmVX

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Vera F Birkenbihl verrät die besten Wege zum Erfolg, für mehr finanzielle Freiheit (das Problem so vieler, sie wünschen sich mehr Geld, mehr Einkommen) und vorallem mehr Glück und Gesundheit sein könnte. Wahrer Reichtum? Ist das wirklich viel Geld oder noch mehr Umsatz? Daraus ergibt sich, was die Wirtschaft und Unternehmer daraus lernen können und erfolgreicher macht. Kundenservice verbessern anstatt Waren aufschwatzen. Dadurch entstehen neue Jobs, mehr Gewinne, mehr Umsatz, mehr Geschäft. Und wenn dies alles ethisch korrekt abläuft, dann ist Erfolg auf allen ebenen möglich. Mit freiem Denken ohne den Drang, mehr Geld und noch mehr Geld horten zu müssen. Bessere Verkaufszahlen, noch mehr Kunden (die Zeug kaufen, das sie eigentlich nicht brauchten)... das ist schon mal NICHT die Lösung, die Vera F #Birkenbihl voll Humor (wie immer) und durch Einblicke in die Erfolgspsychologie aufweist.
#lebensaufgabe #persönlichkeitsentwicklung
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Vera F. Birkenbihl und Andreas K. Giermaier haben Lernen Der Zukunft im Jahre 2007 ins Leben gerufen. Es geht es um Persönlichkeitsentwicklung, Erfolgreiche Kommunikation, Marketing, Finanzen und Business Tipps, Erfolgreich sein,  Hirnforschung und  Psychologie.


Lernen der Zukunft Andreas K. Giermaier

Vera F. Birkenbihl | Lebensaufgabe finden | Persönlichkeitsentwicklung | Potenzialentfaltung

Karpman’s Drama Triangle defines unhealthy relationships where individuals take on different roles: Persecutor, Rescuer, and Victim. These roles are fueled by guilt and blame.<ul><li>Persecutor: blames and criticizes others</li><li>Rescuer: enables and takes care of others</li><li>Victim: feels powerless and blames others</li></ul>

Karpman Drama Triangle

Learn to shift from being a victim to being self-aware and compassionate. Move away from being a rescuer to finding balance and taking care of yourself.
Key Lessons:
<ul>
 <li>Not being a victim but standing up for yourself</li>
 <li>Being vulnerable without being a victim</li>
 <li>Caring without being too involved</li>
</ul>
Living beyond the Drama Triangle means managing your boundaries, having self-agency, and valuing yourself. Find the sweet spot of being self-aware and acting from a mature mindset.

Shifting from Drama Triangle Roles

To be mentally free, recognize the patterns that keep you playing the victim, persecutor or rescuer.🧠 Awareness: Notice your common reactions to avoid being trapped in the drama triangle.<ul><li>Pause: Take a moment before impulsively responding to a situation. 🛑</li><li>Refuse: Don't let yourself be controlled by others. 👊</li><li>Avoid: Steer clear of losing battles and unreasonable arguments. 🚫</li></ul>

Step out of the Drama Triangle

We all have the power to stop the drama in our relationship and take control. Let's stop the cycle of superiority and inferiority. Stop being a victim by taking these actions:<ol><li>Stop acting like 'poor me': don't ignore your own needs and don't always take the blame.</li><li>Recognize your role in the relationship: accept that you need to change.</li><li>Face your fears: confront the issues that are causing the drama.</li><li>Take better actions: don't let the drama consume you and your relationships.</li></ol>Remember, taking control of the drama does not mean you care any less about people.

Stop The Drama

If you've ever found yourself trapped in a personal Drama Triangle, you will already know how detrimental it can be to relationships. But it also rears its ugly head in a business context, and it's something well worth watching out for.

humanresources

Human Resources

About the Drama Triangle – And how to escape it

If you happen to have a bad interaction with someone else, don't beat yourself up by saying that it was your fault. Maybe that person was having a bad day. You didn't do anything wrong.

Don't blame yourself for everything

Forgiving others not only makes them feel better, but also makes you feel a lot better too. Instead of bottling up useless anger, release it and turn it into something good!

Forgive yourself and others

If you work hard all day and don't have any breaks, make some time for yourself. You matter more than anything, so give yourself some space to relax and take a quick break. Even if that means just taking a slightly longer bath or spending a weekend in the great outdoors. Let yourself live life to the fullest!

Have fun

mindfulness

Mindfulness

Quick tips for self love

"Your self-worth sets the standard for the love you invite into your life."

"Be a masterpiece of self-love, and watch as others paint their affection accordingly."

"The love you cultivate within reflects the gardens of love you'll blossom in."

"Radiate self-love; it's the magnet that attracts genuine affection."

"Treat yourself with the love you deserve, and others will follow your lead."

"The love you give yourself becomes the melody that others dance to in your presence."

Love yourself a bit more

This involves no complaining, gossiping or criticising for 21 days. If you slip, you have to start all over againYou can go a step further by shunning any negative thoughts which germinate in your mind. And sticking to positive thinking.

21-Day No Complaint Challenge 

Screen sabbatical, i.e. no technology usage, one day of the week can work wonders. It will improve your efficiency and make you more grounded and connected to your loved ones and nature.

Tech Free Saturday 

Instead of saving monthly, one can save weekly. One can save at least 30% of weekly income or maybe more It will give a sense of relief as a week passes by quickly and savings accumulated gives dopamine hits to save more. Moreover it helps in better planning of the u foreseen circumstances because missing to save for a week would have less impact if one misses to save for a month.

52-week Money Challenge

Those following will have to get rid of one item on the first day and 2 items on the second day and so on. By this one can de clutter physical and mental space, thereby simplifying life

30-Day Minimalism 

Moving the charger out of your room will have cascading effect on your entire day. One has to go out of the room to switch off the alarm upon waking up, leading to more saved time throughout day and less grogginess.

3-day Phone Charger Method 

Basically it involves <ul><li>Two 45 minutes workouts a day, one indoor and outdoor. </li><li>Drink 4-5 litres of water</li><li>Read 10 pages per day of a non-fiction book. </li><li>Strict diet, with no junk food</li></ul>One can adapt it to one’s own need, like a student can add 4 hours of studying or a working professional can give some time to a side hustle or increase quality family time.

75-Hard Challenge 

Writing in the morning to de clutter your mind and it’ll help you to understand yourself better and analyse your problems or life in general better. You can write your daily tasks a night before with this which will keep you motivated. This challenge will give you the requisite willpower to achieve your goals.

Morning Pages (Journaling)

These challenges will help you to build the strength and courage needed to become your greatest self. You need not follow all the challenges at once. You can go for one or multiple challenges at a time.

moneyandinvestments

Money & Investments

Challenges That Change Your Life

We could achieve anything and we were already changing our world. That would ripple through the world.
Nurturing the beauty in all of us, clearing the shadows of doubt.
Making us whisper quietly, "How amazing can I be?" But then wondering, who would believe that I was.

Changing Our World

There's a battle between love and faith against reality and fear. It would have been clearer if they were on the same side of the table. Instead, they switched and challenged each other.
This seems to be a warrior of light training drill, causing confusion and doubt.

Lives battles and doubts, a great battle between love and faith 

Yesterday I loved the energy I channelled and felt reflected by you all, it confirmed to me we could achieve anything and we were already was changing our world, and that would ripple through the…

Is It Crazy To Believe We Can Change The World?

This piece explores the metaphorical journey of climbing personal mountains. It delves into the idea that overcoming self-sabotage requires the same determination and resilience as summiting a physical mountain. By addressing internal obstacles, readers learn strategies for self-mastery, emphasizing the importance of self-awareness, goal setting, and the power of persistence in reaching the pinnacle of personal growth.

Summiting Your Inner Peaks

Before embarking on the ascent to self-mastery, one must first establish a base camp of self-discovery. This concept introduces readers to the foundational steps of understanding their own patterns of self-sabotage. Through introspection and acknowledgment of one's vulnerabilities, this guide offers a starting point for transformation, highlighting the role of self-compassion and acceptance in the journey.

 The Base Camp of Self-Discovery

This article addresses the treacherous terrain of self-doubt that often hinders progress towards self-mastery. It presents techniques for recognizing and confronting these doubts, likening them to obstacles on a mountain trail. By developing a mindset of resilience and adaptability, readers learn to navigate through self-doubt, turning challenges into stepping stones towards achieving personal goals.

Navigating the Terrain of Self-Doubt

Focusing on the overwhelming impact of negative thinking, this idea compares it to an avalanche that can derail one’s journey to self-mastery. It offers insight into the triggers and patterns of negative thoughts, providing practical tools for mindfulness and cognitive restructuring. This approach helps individuals dig out from the avalanche and continue their ascent with renewed clarity and focus.

The Avalanche of Negative Thoughts

This idea highlights the often-overlooked phase of descending the mountain, symbolizing the integration of self-mastery into daily life. It discusses how to apply lessons learned from overcoming self-sabotage in practical, everyday scenarios. This section offers strategies for maintaining personal growth, ensuring that the journey to the summit leaves a lasting impact on one’s approach to life’s challenges.

The Descent: Integrating New Heights into Everyday Life

Reaching the summit of self-acceptance is portrayed as the ultimate goal in the journey of transforming self-sabotage into self-mastery. This narrative explores the importance of embracing one’s imperfections and learning from failures. It encourages readers to view each setback as a lesson, fostering a sense of self-compassion and understanding that is crucial for personal growth.

The Summit of Self-Acceptance

Readers interested in personal growth and self-improvement will find "The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery" an invaluable resource!

THIS IS A BOOK ABOUT SELF-SABOTAGE.Why we do it, when we do it, and how to stop doing it-for good.Coexisting but conflicting needs create self-sabotaging behaviors. This is why we resist efforts to change, often until they feel completely futile. But by extracting crucial insight from our most damaging habits, building emotional intelligence by better understanding our brains and bodies, releasing past experiences at a cellular level, and learning to act as our highest potential future selves, we can step out of our own way and into our potential.For centuries, the mountain has been used as a metaphor for the big challenges we face, especially ones that seem impossible to overcome. To scale our mountains, we actually have to do the deep internal work of excavating trauma, building resilience, and adjusting how we show up for the climb.In the end, it is not the mountain we master, but ourselves.

books

Books

Brianna Wiest is an accomplished writer whose work has resonated with readers around the world. Brianna Wiest has published several books that explore a range of topics, from fiction to nonfiction, and has received critical acclaim for the ability to weave compelling narratives. Brianna Wiest's writing style is known for its depth and authenticity, and has earned quite a loyal following of readers.

Brianna Wiest

The Mountain Is You

Living in harmony with nature has been a defining trait of human existence, but the rapid urbanization of the last century has led to a significant disconnect. As cities continue to swell with people, the World Urbanization United Nations predicts that by 2050, nearly 66% of the global population will reside in urban areas, highlighting a growing shift away from the natural environment.This shift has profound implications for individuals, impacting mental health in several key areas.

Urbanization and Its Toll on Mental Health

The "galloping phenomenon" of intentional cognitive processes is identified as a cause of a lack of awareness.Additionally, there is a noticeable decline in the sense of community, partly due to the breakdown of traditional family and community structures.There is a growing alienation from nature itself, as our distance from the environment makes us feel detached.By understanding these challenges, we can view individuals as complex ecosystems. These ecosystems consist of four interconnected areas: the body, the physical environment, experiences, and community characteristics.

Holistic Understanding: The Individual's Complex Ecosystem

The lack of awareness, identified as a central issue by researchers, stems from a predominant focus on rational learning and problem-solving, overshadowing emotional and physical processes.This cognitive approach, prevalent in both educational and professional settings, contributes to the disintegration of the individual's ecosystem, leading to psychosomatic illnesses.Because of this, it is crucial to consider the mental state known as "the flow," where individuals unconsciously focus on a single task. This state is distinct from mindfulness, which involves consciously perceiving the present.

Balancing the Flow and Mindfulness

The erosion of community belonging is another consequence of urbanization, as the shift from large family units to individual-member groups results in weakened social connections.This lack of community has profound implications for society as a whole, impacting the sense of security, meaning, and personal growth that communities traditionally provide.Humanistic psychologist Carl Rogers proposes a solution centered on five core values: empathy, congruence, open communication, trust, and unconditional positive regard.

Erosion of Community: A Consequence of Urbanization

As modern life increasingly revolves around electronic communication and digital experiences, regular encounters with tangible natural elements become essential for mental and physical harmony.The separation from nature, compounded by the linear structure of written communication, has led to what author Richard Louv calls "nature-deficit disorder," contributing to attention disorders, obesity, and mental health issues.Fostering a connection with nature is proposed as a healing remedy. Spending time in natural environments can lead to significant relaxation, reducing aggression and stress.

Nature-Deficit Disorder: The Price of Disconnection

The urban lifestyle, characterized by its fast-paced nature and digital saturation, often disconnects individuals from the grounding forces of the natural worldAs skyscrapers replace horizons and screens substitute for open skies, the human psyche yearns for the replenishing touch of the earth, the soothing rustle of leaves, and the calming embrace of natural landscapesReconnecting with nature serves as a potent antidote to the stressors of modern lifeThe rhythmic ebb and flow of nature provide a counterbalance to the chaotic rhythms of urban existence, fostering a sense of calm and resilience

Flow With Our Nature

<ul><li class="ql-align-justify">Bowlby, J. (1980): Attachment and loss, Vol. 3: Loss, sadness and depression. London: Hogarth.</li><li class="ql-align-justify">Fonagy, P. & Target, M. (2005) The place of psychodynamic theory in developmental psychopathology. Budapest: Gondolat Kiadó.</li><li class="ql-align-justify">Sachs, J.D. (2015): The Age of Sustainable Development, Columbia University Press.</li><li>Jackson, T (2009): Prosperity without Growth, Earthscan</li><li>Bryant, Fred B. – Veroff, Joseph (2006): Savoring: A New Model of Positive Experience, Psychology Press, Hove</li><li class="ql-align-justify">Dunbar, Robin I. M. (1998): The social brain hypothesis, Evolutionary Anthropology, Vol. 6. (5) pp 178-190</li></ul>

References

As the concrete jungles expand and the digital landscape continues to dominate, there is a growing realization that maintaining mental well-being requires a deliberate and mindful approach. This article endeavors to explore the profound significance of reconnecting with nature and fostering genuine connections within our communities in the context of our technologically-driven lives.

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